bolalapangan.com – Nutrisi memegang peranan penting dalam mendukung performa atlet di berbagai cabang olahraga. Dengan pola makan yang tepat, atlet bisa memaksimalkan kemampuan mereka dan mengurangi risiko cedera.
Mengapa Nutrisi Penting untuk Atlet
Nutrisi yang baik akan memberikan atlet energi yang cukup untuk berlatih dan bertanding.
Selain memberikan energi, nutrisi juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh atlet.
Macam-macam Nutrisi yang Diperlukan
Karbohidrat adalah sumber energi utama yang dibutuhkan atlet.
Selain itu, protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah latihan.
Strategi Nutrisi untuk Atlet
Perencanaan asupan makanan sebelum, saat, dan setelah berolahraga adalah kunci sukses dalam mengatur nutrisi.
Juga penting untuk tetap terhidrasi dengan baik.
