bolalapangan.com – Banyak orang yang percaya bahwa aktivitas fisik untuk menggapai bentuk tubuh yang ideal harus dilakukan di luar ruangan. Namun, sejatinya ada banyak gerakan olahraga yang bisa kamu lakukan di dalam kamar tanpa kehilangan efektivitasnya dalam membakar lemak.
Jumping Jacks
Jumping jacks merupakan olahraga yang sangat mudah dan efektif dalam membakar kalori. Melalui gerakan ini, kamu bisa melibatkan hampir seluruh bagian tubuh sekaligus meningkatkan laju detak jantung.
Squat
Gerakan squat sangat baik untuk memperkuat otot di area paha dan bokong. Latihan ini kerap diandalkan untuk membakar lemak, terutama jika dilakukan secara rutin.
Push-Up
Push-up adalah salah satu latihan yang berfungsi untuk meningkatkan kekuatan sambil membakar kalori. Aktivitas ini mengaktifkan berbagai otot seperti lengan, bahu, dan dada secara bersamaan.
High Knees
Latihan high knees dapat memberikan dampak yang signifikan dalam membakar lemak dan meningkatkan stamina. Ini bisa dilakukan dengan mudah di dalam kamar, cukup dengan berdiri dan mengangkat lutut setinggi mungkin.
